Che cosa significa davvero essere in vacanza?
La parola vacanza ha origine dalla parola latina vacans che significa vuoto o libero.
Quindi da un lato, desideriamo le vacanze per essere liberi da impegni, routine, lavoro, ritmi stressanti.
Dall’altro sperimentare il vuoto fa un po’ paura.
Un po’ per abitudine perché siamo sempre appesantiti e sovraccaricati dagli impegni.
Un po’ per pregiudizio, perché a causa delle richieste della società moderna di essere sempre produttivi ci sentiamo in colpa quando rallentiamo.
Un po’ perché il vuoto ci mette di fronte a noi stessi, alle nostre emozioni non sempre piacevoli. Per non parlare di ciò che accade nella nostra testa!
Quando rallentiamo sembra che i pensieri si moltiplichino e non riusciamo a liberarcene più, a meno che di non trovare qualunque cosa possa distrarci.
E poiché é difficile abbandonare le abitudini e lo stato di trance in cui viviamo, durante le vacanze non facciamo altro che riempirci di attività e ulteriori impegni per quanto ludiche e divertenti.
Che é esattamente il contrario di ciò che dovremmo fare!
Per rendere le nostre vacanze perfette, dobbiamo imparare a stare con il vuoto al meglio che possiamo.
1. Iniziamo rallentando gradualmente. Non possiamo fermare una macchina che corre a 250 km
all’ora con una sola brusca frenata! Gli effetti saranno devastanti! Anche il nostro corpo ha
bisogno di un tempo per cambiare la sua accelerazione psicofisica e adattarsi a nuovi ritmi.
2. Lasciare andare pensieri, schemi e abitudini é qualcosa che si può imparare con la pratica.
Iniziamo con il riconoscere quelle abitudini che in vacanza non ci servono e proviamo a sperimentare routine e ritmi diversi. Con consapevolezza e per scelta. Lasciamo andare tutti i giorni qualcosa, una cosa per volta, per creare un ritmo più adatto ai nostri bisogni.
3. Prendiamoci cura. Ascoltiamo i nostri veri bisogni. Coltiviamo attività nutrienti.
4. Non é cosa fare o quanto fare ma come stiamo vivendo ogni singolo momento della nostra
vacanza.
5. Lasciamo andare l’aspettativa del divertimento a tutti i costi.
6. Sperimentiamo tutte quelle sensazioni, piccole attività che ci fanno sentire liberi e fermiamoci
ad assaporarle. Per qualcuno potrebbe semplicemente essere la libertà di non puntare la sveglia, non fare la barba o la messa in piega, oppure non prendere la macchina o non cucinare ….
Per queste vacanze vi auguriamo vuoto e libertà .
E se proprio dovete fare qualcosa, prima di scegliere l’attività con la quale riempire la vacanza chiedetevi se é una cura per voi, se vi farà bene e come vi nutrirà .
Anche noi siamo in fase di vacanza ma vi aspettiamo a settembre con le nostre attività ! La consapevolezza, la cura di sé, la gestione dello stress, la compassione e gentilezza ci aiuteranno ad essere in forma per le prossime vacanze!
Per goderle sempre di più!
