IL BLOG DELLA CONSAPEVOLEZZA

Hai presente quella sensazione di “darti la zappa sui piedi” da sola/o? Come se una parte di te, a un certo punto, si schierasse contro se stessa, decidendo di intralciare i tuoi piani. Si tratta di un auto-sabotaggio: una forma di comportamento in cui, senza volerlo, metti in…

Non mi ascolta, non studia, fa i capricci, non mi risponde, non mi parla, piange, urla…. Sono sicura che potresti continuare in altri mille modi. Infatti, questa è la domanda che durante i laboratori di Mindful parenting e le consulenze sulla genitorialitá mi sento rivolgere più spesso. Quando…

Il carnevale è quel momento dell’anno in cui grandi e piccini possono divertirsi, immaginando di essere qualcosa o qualcuno di diverso. I bambini danno largo spazio all’immaginazione, ma loro in questo sono molto bravi e anche durante l’anno non hanno bisogno di grossi travestimenti per farlo. Mi sorprende…

Perché amiamo così tanto il calendario dell’avvento? Abbiamo iniziato questa tradizione 3 anni fa e siamo sempre più felici di continuare a condividerla con voi. Qualunque sia il dono, questo è per noi il calendario dell’Avvento: condivisione, presenza, dono, gratitudine, sorpresa, gioia, meraviglia! Vi racconto come é…

Hai mai giocato a Dixit Mindfulness? Dixit è un bellissimo gioco di società inventato dallo psichiatra infantile Jean-Louis Roubira nel 2002. Le regole sono molto semplici: a turno ogni partecipante descrive una delle immagini delle carte che in mano con una frase. Per vincere bisogna che qualcuno…

Ti è mai capitato di ascoltare musica nel tentativo di calmarti o distrarti da un pensiero stressante? Oppure hai mai provato ad ascoltare musica per caricarti o prepararti ad affrontare una sfida importante? Chissà quanti altri esempi ci sono di profonda connessione tra la musica e i nostri…

Ti sei mai chiesto quanti pensieri siamo in grado di produrre ogni giorno? Rispondere a questa domanda non è certo facile, sia perché non è semplicissimo “contare” i pensieri, sia per gli eventuali strumenti di rilevazione. Eppure pare che alcuni ricercatori della Queen’s University (Canada) si siano imbattuti…

Che cosa significa davvero essere in vacanza? La parola vacanza ha origine dalla parola latina vacans che significa vuoto o libero. Quindi da un lato, desideriamo le vacanze per essere liberi da impegni, routine, lavoro, ritmi stressanti. Dall’altro sperimentare il vuoto fa un po’ paura. Un po’…

Se ti senti spesso distratto, sopraffatto e desideri ritrovare la tua connessione interiore, sei nel posto giusto. Insieme, esploreremo tecniche semplici ma efficaci per calmare la mente, ridurre lo stress e ritrovare la chiarezza mentale. Questa pratica ti aiuterà a liberarti dai pensieri affollati e incessanti, permettendoti di riconquistare la…