Vuoi migliorare il tuo benessere psico-fisico e scoprire il potere della mindfulness? Sei nel posto giusto! Offriamo una varietà di corsi e attività pensati per rispondere alle tue esigenze. Dalle pratiche agli incontri di gruppo, ogni corso è strutturato per rispondere alle diverse esigenze e livelli di esperienza.
Esplora la nostra offerta di corsi mindfulness e scopri come possiamo aiutarti a coltivare una mente più calma e consapevole.
Il corso di Mindful Parenting aiuta i genitori a gestire lo stress e a migliorare le relazioni con i figli, focalizzandosi sul “qui ed ora” e sviluppando una consapevolezza piena. Attraverso pratiche guidate di mindfulness, condivisioni di gruppo, schede di lavoro e riflessioni sullo stress, il corso promuove la crescita personale e relazionale aiutando a costruire rapporti più autentici e sereni con i propri figli.
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Il corso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è il metodo più studiato e usato per la gestione dello stress. Creato da Jon Kabat-Zinn negli anni ’70, il programma insegna a focalizzarsi sul momento presente e prendersi cura di corpo e mente. Include pratiche di mindfulness, consapevolezza corporea e condivisioni di gruppo. È dimostrato che riduce stress, ansia e depressione, migliorando attenzione, memoria e creatività. Richiede una pratica quotidiana con supporto di audio e dispense.
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Il corso di Mindful Eating migliora il comportamento alimentare e sviluppa un approccio al cibo più salutare ed equilibrato. Mangiare consapevolmente significa riconoscere fame, sazietà e apprezzare il cibo, comprendendo le emozioni legate ad esso. Gli obiettivi includono selezionare il cibo in base ai bisogni, usare i 5 sensi, sviluppare consapevolezza sulla relazione con il cibo e riconoscere pensieri ed emozioni legate al mangiare.
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Il corso di Compassion Focused Therapy (CFT) integra psicoterapie cognitivo-comportamentali di terza generazione. Sviluppata da Paul Gilbert, la CFT è efficace per disturbi dell’umore, PTSD, psicosi, disturbi alimentari e dolore cronico. Il training di 1° livello insegna a bilanciare i sistemi emotivi tramite la compassione, combinando teoria e pratica. Aperto a psicologi e psicoterapeuti, il corso include role-playing e pratica personale, con un attestato di partecipazione riconosciuto a livello internazionale.
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Il corso Compassionate Mind Training promuove la consapevolezza personale riducendo ansia e ritrovando l’equilibrio attraverso un atteggiamento compassionevole verso sé stessi e gli altri. Basato sulla Compassion Focused Therapy di Paul Gilbert, questo percorso di 12 settimane (online o intensivo di 3 giorni) include mindfulness, visualizzazioni guidate e pratiche di compassione. Aperto a tutti, è consigliato ai clinici per integrare la CFT nella pratica. Coltiva la compassione, gestisce autocritica e emozioni negative, e sviluppa assertività compassionevole.
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Energia, creatività, voglia di condivisione sono gli ingredienti che fanno di Mindful Sicilia una realtà solida sul territorio siciliano e nazionale.
