Corso di Mindful Parenting

Riduce stress, ansia e depressione e incrementa la regolazione e la sintonizzazione emotiva, le competenze comunicative, la gestione dei comportamenti dei figli. Promuove una più efficace gestione del comportamento dei bambini.

A chi è rivolto: Genitori

Durata: 9 incontri settimanali

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Abbiamo l’illusione che fare i genitori debba significare essere in grado di essere sempre presenti e di risolvere tutti problemi con i quali ci confrontiamo nella relazione con i figli di tutte le età senza che questo comporti sofferenze, errori, insicurezze e sfide.
Le richieste sono moltissime e provengono non solo dai figli, ma anche dalla coppia, dalla famiglia e dal lavoro e le nostre risorse non sono inesauribili.
Lo stress può avere un effetto negativo sul nostro modo di fare il genitore.
Quando siamo tesi o stressati, potremmo essere meno attenti ai nostri bambini e a come ci relazioniamo a loro. Quando ci sentiamo stressati, potremmo reagire più impulsivamente con i nostri figli, per esempio, diventando più facilmente arrabbiati e di cattivo umore con loro o preoccupati per loro invece che avere fiducia nel loro potenziale di crescita.

Nel Mindful Parenting impariamo a portare l’attenzione ad essere più nel “qui ed ora” e a spostarci alla “modalità dell’essere” invece che la “modalità del fare” .
Diventare genitori è un continuo processo di crescita che richiede il riconoscimento della propria reattività, con la possibilità di interrompere gli automatismi di risposta e scegliere la risposta adeguata al qui ed ora, non condizionata dagli schemi appresi dalle esperienze passate.
È necessario sviluppare consapevolezza nel nostro modo di essere genitori, passando attraverso il figlio che siamo stati, per essere pienamente consapevoli dell’unicità dei bisogni e desideri di ogni figlio, per sviluppare la capacità di essere presenti e in ascolto e accettare le cose così come sono momento per momento.

Cosa si farà durante il corso:

pratiche guidate di mindfulness
condivisioni in gruppo con altri genitori
schede di lavoro e osservazione sugli schemi di reazione
riflessioni guidate sullo stress genitoriale.

Ai partecipanti è richiesta una pratica quotidiana da svolgere con l’ausilio di tracce audio e dispense fornite durante il corso.

Requisiti per poter partecipare:

Prima di prendere parte al percorso il partecipante è invitato ad iscriversi ad uno degli incontri gratuiti di presentazione e orientamento.
Durante il percorso verranno fornite tracce audio e dispense per accompagnare i partecipanti durante la pratica giornaliera; la pratica a casa è indispensabile se si desidera sperimentare gli effetti benefici del percorso.
Alla fine del percorso, ai partecipanti che avranno preso parte all’intero percorso, verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
L’attestato NON è da intendersi come titolo formativo abilitante all’insegnamento della mindfulness.

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DICONO DI NOI

Le parole di chi ci conosce!

Corso MBSR

La mia vita non è cambiata dopo il corso MBSR, è sempre la stessa. È cambiato il mio sguardo su di essa, è più gentile. Credo che sia un motivo più che valido per approcciarsi alla mindfulness.

Valerie C.

Amore verso me stessa

Dopo il corso MBSR con Mindful Sicilia è migliorato il rapporto con il mio lavoro, perché ho conquistato una visione più positiva. È cambiato il rapporto con le persone, perché riesco a relazionarmi meglio. Ed è cambiato l’amore verso me stessa, accettando i miei difetti.

Alessia D.

Contento di aver seguito il corso

All’inizio ero scettico sul mio approccio alla mindfulness. Piano piano il corso mi ha coinvolto sempre di più e sono contento di averlo seguito. Mi ha arricchito e mi ha aiutato a scoprire parti di me che non avevo mai affrontato.

Bruno V.

Serena e consapevole

Grazie alla mindfulness mi sono alleggerita. Già durante il corso riuscivo ad alleviare i sintomi causati dallo stress e dall’ansia. Adesso ho la capacità di guardarmi dentro e dare il giusto valore alle cose in modo più sereno e consapevole.

Manuela L.

Rispetto, empatia, dedizione e professionalità

Sono le prime parole che mi vengono in mente se penso al meraviglioso team di Mindful Sicilia. Ho partecipato al corso MBSR per curiosità e per ritrovare uno spazio “mio” e si è rivelato un magnifico regalo della vita. GRAZIE!

Chiara V.

Gestire l’ansia

Il mio cervello era in tilt, non dormivo durante la notte, non riuscivo a reagire e a gestire l’ansia. Tutto era diventato insormontabile. Con Mindful Sicilia sono cambiata tanto, sono cresciuta in modo incredibile e adesso riesco a relazionarmi con gli altri in modo diverso

Chetti L.

Tempo per me stessa

Ho partecipato al corso MBSR di Mindful Sicilia per essere da esempio a mio figlio nella gestione delle emozioni. Dopo la sua nascita e dopo la pandemia non riuscivo più a controllare emozioni negative come la rabbia. Ho visto i risultati. Non pensavo di riuscire ancora a dedicare tempo a me stessa.

Anna Chiara R.

Un’opportunità

È stato bello scoprire che la pratica Mindfulness non è una tecnica che deve portare per forza a qualcosa ma è un’opportunità per fermarsi, senza giudizio, nell’ascolto di sé stessi. Sembra banale, in realtà è rivoluzionario.

Gerry L.

Impegno per il mio benessere

Ero stanca di sentire ansia nell’affrontare le cose, anche le più piccole. Cercavo un modo risolutivo per alleviarla. Alla fine del corso MBSR con Mindful Sicilia ho scoperto il piacere di impegnarmi per il mio benessere.

Carla C.

SII IL CAMBIAMENTO DI CUI HAI BISOGNO

Energia, creatività, voglia di condivisione sono gli ingredienti che fanno di Mindful Sicilia una realtà solida sul territorio siciliano e nazionale.